面临中考，小明认识到自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自

题目描述

【题目】面临中考，小明认识到自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在班主任老师的指导下，他通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。小明这种认识自我的方式是，调节情绪的方法是

A. 相互比较认识改变法

B. 自我反省情绪升华法

C. 自我反省注意转移法

D. 咨询他人尽情倾诉法

本题考查调控情绪方法。对材料进行深入分析，从而做出正确选择。小明通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，属于是自我反省注意转移法。所以C说法符合题意；ABD说法题干没体现，排除。故选C。

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