A、如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。
B、如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。
C、平时四肢就容易抽筋者,可以在深水区游泳。
D、不管发生什么样的抽筋,都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽筋了,快来人呀!”
E、若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止
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