A、运动前后学会观察脉搏的变化
B、运动前不宜饱餐,运动后应休息半小时左右再进餐
C、运动后避免马上用过热或过凉的水洗澡,并避免饮酒吸烟
D、在寒冷和炎热的季节要相对减小运动量和降低运动强度
E、怕别人笑话自己体力不如人,勉强保持与别人一样的速度运动
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