当心情不舒畅时，你可以选个春光明媚的日子去登山，感受：“一览

题目描述

【题目】当心情不舒畅时，你可以选个春光明媚的日子去登山，感受：“一览众山小“的豪迈，这种调节情绪的方法是

A. 合理宣泄 B. 转移注意力 C. 改变认知评价 D. 放松训练

本题考查学会调控情绪，要明确可利用转移注意力的方法来调节自己的情绪。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。题干中这种调节情绪的方法是通过去“去登山”来转移自己的注意力，来调节自己的不良情绪， B项符合题意； ACD与题干不符，应排除。故选B。

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