A、吸气训练采用呼气管,吸气阻力每周逐步增加-2~-4cm水柱
B、吸气训练开始训练3~5分钟/次,3~5次/天,以后训练时间可增加至20~30分钟/次
C、腹肌训练腹部放置沙袋,开始重量为1.5~2.5kg,以后可逐步增加至5~10kg,每次训练5分钟
D、吹蜡烛法每次训练3~5分钟,休息数分钟,再反复进行
E、吹蜡烛法每1~2天将蜡烛与口的距离减小,直至减到10cm
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