即将初中毕业的明明同学，最近感慨万千，于是，他打开自己的日记

（1）此问旨在考查学生对学习压力的认识，学习有压力是正常的，关键是学会正确面对学习压力，掌握缓解学习压力的有效方法，如明确学习的意义，树立正确的考试观念，培养学习的兴趣，实事求是地调整自我期望，增强自身实力等都是缓解学习压力的有效方法，如果我是明明的好朋友，应该从以上这些方面帮他摆脱困境。（2）此问旨在考查学生对自我保护的认识，当地震发生时，如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度的地方，或是桌子、床铺等下面，震后迅速撤离；学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再撤离；如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带；如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持体力，寻找食物和水，耐心等待救援。据此分析作答。

（1）树立正确的考试观念，正确看待考试；明确学习的意义，培养正确的学习观念和成就动机；保持适度的紧张，学会调节紧张情绪；经常给自己积极的心理暗示，增强自信心；不断增强自身实力，为考试做好充分准备等等（2）保持冷静，不要慌乱；地震发生时要快速躲到课桌等坚圆物体下面；有机会时迅速撤离到空旷地带；震后不幸被废墟埋压，要保持冷静，设法自教；无法脱险时，要保存体力，使用硬物敲击传递呼救信息，耐心等待救援人员等等。