保持健康长寿的四大基石是哪十六个字？什么是“健商”？

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保持健康长寿的四大基石是哪十六个字？什么是“健商”？

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第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。健商：是健康商数的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。健商，从宏观上来说是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力，这三个方面缺一不可。从微观上说，健商可细化为体商、心灵商、人缘商和性商。

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