材料一：没有收件人，亦不标注发件人，写下你的心事，点击“扔瓶

（1）合理发泄法（2）李某在发泄情绪时没有考虑到他人和社会利益，引起社会恐慌，损害他人和社会利益，因此应受到法律制裁。（3）①有不良情绪，我们要有意识的调节和控制自己的情绪。②应根据实际情况，采取恰当合理的方式进行调节，比如改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练等等。③在排解不良情绪时，要考虑他人利益，不违背道德和法律要求。④具体做法：与信赖的长者交流、自我提醒、打球、写信等

    试题分析：（1）此题旨在考查学生对调控情绪的方法的认识，主要考查学生的分析运用，材料中利用漂流瓶的方式发泄自己的情绪，属于合理发泄法。（2）此题旨在考查学生对合法调控情绪的认识，主要考查学生的分析运用，材料中的人物造谣，传播虚假信息，既是不道德的，也是违法的，应该承担相应的法律责任。（3）此题旨在考查学生对怎样调节不良情绪的认识，主要考查学生的分析运用。结合所学和材料，从调控情绪的具体方法，维护他人的利益和公共利益，遵守道德和法律等方面回答，言之有理即可得分。