“一想到中考，我就没有食欲，晚上也睡不着……老师，我该怎么办

题目描述

【题目】“一想到中考，我就没有食欲，晚上也睡不着……老师，我该怎么办？”每到六月，心理辅导室的刘老师就会收到许多这样的学生来信。

请问，我们应该如何克服过度的考试焦虑，从容面对中考？（8分）

答案解析

试题分析：此题旨在考查学生对怎样克服考生焦虑的认识。根据教材知识，过度的考试焦虑不利于正常水平的发挥，所以我们要找到克服考试焦虑的方法，即树立正确的考试观念，实事求是的调整自我期望，增强自身实力和掌握克服考试焦虑的具体的方法等。注意运用政治语言回答问题。

①树立正确的考试观念。中考虽然重要，但不应决定一个人的命运，成才道路有很多。（2分） ②实事求是地调整自我期望。根据自己的实际能力调整目标，减轻心理负担，使自己的水平正常发挥。（2分） ③增强自身实力。（2分）④掌握一些缓解焦虑的具体方法，学会用合理宣泄、注意转移、理智控制等方法调节情绪，克服焦虑。（2分）

“一想到中考，我就没有食欲，晚上也睡不着……老师，我该怎么办

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