下面是节选自思贤博客里的一段博文：

题目描述

【题目】下面是节选自思贤博客里的一段博文：

（1）思贤是采用什么方法来排解心中的烦恼的？

（2）思贤要走出情绪的低谷，你认为还可以采用哪些具体的方法？

（3）采用这些调节情绪的方法对于我们的学习和生活有哪些重要作用？

答案解析

（1）合理宣泄法（2）①转移注意法，不去想令人心烦的事，多想些轻松愉快的事；②放松训练法，打打球，跑跑步；③改变认知评价，激励自己，努力学习，为父母分忧。（3）①这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

（1）本题考查调节情绪的方法，考查学生基础知识的理解和掌握。仔细阅读材料，提炼出关键语句，结合教材知识进行作答。“我不禁弹起心爱的吉他，以宣泄心中的郁闷”，可以看出是通过弹吉他来宣泄不良情绪，所以是合理宣泄法，据此作答。（2）本题考查调节情绪的方法，考查学生的识记能力。根据教材内容，围绕放松训练法、改变认知法、转移注意等来阐述。（3）本题考查调节情绪的作用相关知识，考查学生分析问题、解决问题的能力。根据教材内容，围绕做自己可以情绪的主人，还可以帮助他人改善情绪等方面回答。

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