学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。在生活

(1)①改变认知评价。②转移注意。③合理宣泄。④放松训练。(2)①通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。②学会承受一些负面感受，善于将负面情感转化为成长的助力。③用自己的热情和行动，传递美好的情感，传递生命的正能量。

本题考查做情绪情感的主人。伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化，正确对待青春期的情绪，学会接纳与调适，我们可以更好地成长。伴随着生活经验不断扩展，我们的情感体验愈加丰富。（1）此问考查调节情绪的方法。据教材知识，调节情绪的方法是改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练。（2）此问考查创造美好情感。生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感；学会承受一些负面感受，善于将负面情感转化为成长的助力；用自己的热情和行动，传递美好的情感，传递生命的正能量。