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2022-12-29 10:11:50运动减肥法的基本内容。
题目描述
运动减肥法的基本内容。
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答案解析
有氧运动，指的是持续性、耐力高的运动，像慢跑、骑单车、游泳等。1.心率，心率是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。健身房里很多健身器械都有消耗卡路里的计数器。但实际上，这种计数结果大多与实际消耗量存在很大差异，并且热量消耗与脂肪消耗之间并无恒定比例。脂肪的分解代谢是一系列复杂的生化反应，而心率反映的是交感神经的兴奋度，交感神经的兴奋促进了一系列脂解激素的分泌，从而活化脂解酶，使储存在脂肪细胞组织里的脂肪分解为游离脂酸和甘油，而脂酸在氧供给充足的条件下，可分解成二氧化碳和水并释放大量的能量。
有氧运动，指的是持续性、耐力高的运动，像慢跑、骑单车、游泳等。
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