骑自行车健身注意事项？

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骑自行车健身注意事项？

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骑自行车锻炼注意事项主要是以下几点：避开城市繁华的街道，以保证安全。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。车座的高度应稍低于车把5厘米左右。车型大小也要适合于自己的身高。运动量要适中。每次骑车至少30分钟。

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