小明：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我不仅

题目描述

【题目】小明：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我不仅唱跑调了，而且竟然忘词了！我辜负了同学、老师的期望，我给班级丢脸了。泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。

（1）青春期的情绪包括像小明的这种烦恼和担忧吗？

（2）作为小明的同龄人，请你从调控情绪的角度给小敏提两点合理性建议。

（1）包括（2）改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助、放松训练等。

（1）题文中的小明因表演失误产生了悲伤的情绪，属于青春期的情绪。（2）本问考查调节情绪的方法，是对课本基础知识的考查。根据所学知识，改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等这些方法，有助于我们更好地调节情绪。

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