张同学期中考试成绩不理想，被老师批评后情绪低落，晚上他想到如

题目描述

【题目】张同学期中考试成绩不理想，被老师批评后情绪低落，晚上他想到如果自己是一个老师，也会对学生充满期待，批评学生是希望学生能够严格要求自己，成绩进步，于是张同学不再难受，安心睡去。张同学调控情绪的方法是( )

A.注意转移法

B.合理宣泄法

C.改变认知法

D.放松训练法

情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更应该如此。调节情绪有很多方法，我们可以根据自己不同的情绪和特点加以灵活运用。题文中，“如果自己是一个老师”，这是在通过心理换位，也就是在改变自己的认知的方式调控情绪，C说法正确；ABD均与题意不符，故排除；所以本题选择C。

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