考试
2022-12-21 07:06:08

女性需要进行力量锻炼吗?

题目描述

女性需要进行力量锻炼吗?

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答案解析

中年以上的女性由于内分泌因素、过分瘦弱或节食、不合理的饮食习惯、长期运动量等原因,骨质疏松要比中年男性出现的早。建议女性在进行有氧锻炼的同时,每周可以进行23次的轻负荷力量训练。对年轻女性来说,可以为你的一生打好基础并可以强健骨骼。对30岁的女性来说,可以减缓你肌肉的衰老。研究显示,老年妇女坚持力量训练不仅能维持骨骼的密度,还能降低骨折的危险系数。

中年以上的女性由于内分泌因素、过分瘦弱或节食、不合理的饮食习惯、长期运动量等原因,骨质疏松要比中年男性出现的早。建议女性在进行有氧锻炼的同时,每周可以进行23次的轻负荷力量训练。对年轻女性来说,可以为你的一生打好基础并可以强健骨骼。对30岁的女性来说,可以减缓你肌肉的衰老。研究显示,老年妇女坚持力量训练不仅能维持骨骼的密度,还能降低骨折的危险系数。

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