一次完整的体育健身活动包括三个重要部分

题目描述

一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为____。

A.准备活动—放松活动—基本活动

B.准备活动—基本活动—放松活动

C.基本活动—准备活动—放松活动

D.放松活动—准备活动—基本活动

答案解析

体育健身活动三个重要部分的先后顺序是：准备活动一基本活动一放松活动。扩展知识1、准备活动运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。2、基本活动体育健身活动的主要内容，准备活动结束之后开始的正式训练项目，是此次锻炼的主要途径。3、放松活动放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。　　

答案B

一次完整的体育健身活动包括三个重要部分

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