专家建议,女性选择锻炼项目的着重点应放在练形体上,以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外,还应考虑现在的体型,如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等,矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等,无论哪种体型皆宜。掌握好运动强度和时间根据自身体质和特点选项,不要盲目效法别人。
专家建议,女性选择锻炼项目的着重点应放在练形体上,以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外,还应考虑现在的体型,如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等,矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等,无论哪种体型皆宜。掌握好运动强度和时间根据自身体质和特点选项,不要盲目效法别人。
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