当心情不舒畅时，你可以去登山，感受“一览众山小”的豪迈；也可

题目描述

【题目】当心情不舒畅时，你可以去登山，感受“一览众山小”的豪迈；也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉。这种调节情绪的方法是

A. 合理宣泄 B. 转移注意力 C. 自我暗示 D. 理性升华

此题考查如何调控情绪。当陷人激动或悲伤等极端情绪时，我们可以采用转移注意力法，把注意力转移到其他事物或活动上去，使消极情绪得以化解。依据题文描述，以“登山”“游湖”等方式来化解自己的不良情绪，属于转移注意力法，所以B符合题意；A、C、D均与题意不符，故应排除；所以本题选择B。

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