小明参加校运动会100米比赛。起跑前他很紧张，腿直发抖，他于

题目描述

【题目】小明参加校运动会100米比赛。起跑前他很紧张，腿直发抖，他于是对自己说：“加油！我一定能行！我最棒！”这种调节情绪的方法是( )

A. 注意转移法 B. 自我暗示法 C. 意志控制法 D. 认识改变

根据所学知识，调节情绪的方法有很多，其中自我暗示法是指当我们有可能陷入不良情绪时，自己提醒自己，从而遏制不良情绪的产生。材料中小明在参赛前提醒自己“我一定能行，我最棒”，从而控制紧张情绪的产生，这是一种自我暗示法。故应选B。其它三个选项的方法也是调控情绪的有效方法，但不符合题意。

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