如果你容易冲动，追求完美，不懂拒绝，烦透了学习、害怕变化、自

题目描述

【题目】如果你容易冲动，追求完美，不懂拒绝，烦透了学习、害怕变化、自卑、凡事亲力亲为、没有安全感、经常抱怨……而这些状况会给你带来愤怒、抑郁、害怕、悲观、焦虑、急躁等种种情绪，困扰你的生活和工作，那么，你需要了解自己和对方的情绪，合理调节和控制情绪（如图）

答案解析

这观点是正确的。（1）当我们的某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉悦的、积极的情绪，当我们的愿望一再受挫，紧张状态逐渐积累，就会产生愤怒这种富有敌意的情绪。（2）我们在表达情绪时要适时、适度，考虑到别人的感受，要学会对自己的情绪负责，不能因为自己的情绪而对他人和社会造成不良的影响。（3）不良情绪会使人难受、降低人的自控能力、做出让人后悔，甚至违法犯罪的事情。（4）我们可以通过合理发泄调控不良情绪，舒缓内心压力．我们在宣泄情绪时既不要伤害自己又不要伤害别人。不破坏公共财物、扰乱社会秩序等。

结合题干中人物的言行分析此题主要围绕消极情绪的危害及宣泄情绪时应注意的问题回答即可。

如果你容易冲动，追求完美，不懂拒绝，烦透了学习、害怕变化、自

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