实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第

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实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠时间，更应注重睡眠质量。对这段文字的议题概括最精准的是（）。
A:深度睡眠与健康
B:睡眠的质量
C:健康的睡眠
D:生活方式与睡眠

答案解析

文段首句阐述的是评价睡眠质量的好坏取决于第二天的精神状态。接下来阐述的是睡眠质量高即是健康的睡眠。文段最后更是呼吁如何拥有健康的睡眠，“不让健康的睡眠成为奢侈品”。所以文段的重点应当是“健康的睡眠”，对应选项，C项当选。 A项，“深度睡眠”无中生有，故排除A项。
B项，“睡眠质量”为文段首句内容，非文段重点，故排除B项。
D项，“生活方式”只是养成“健康睡眠”的措施之一，片面且非文段重点，故排除D项。
故本题答案为C选项。

答案：C

实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第

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