新浪网进行了一次考生备考状态调查,调查发现,一定比例
题目描述
【题目】 新浪网进行了一次考生备考状态调查,调查发现,一定比例的中学生处于轻度考试焦虑状态,其中有些存在中度考试焦虑,更有甚者则存在重度考试焦虑问题。不少学生坦言:快被考试压垮了!
(1)你有过考试焦虑吗?说出你当时的感受
漫画中的学生考试前担心自己考不好,想选择逃避。
(2)请你分析他这种心态是否正确,并谈谈我们应如何对待考试。
“拿到卷子觉得每道题都眼熟,就是想不起来怎么做;常常试卷答到一半,又返回去检查有没有漏做的题;平时成绩不错,考试时却常犯些低级错误;考前睡眠质量差,经常莫名地兴奋或焦虑;在考场上出虚汗、手抖、脑子一片空白……”
(3)请你针对上述状况提出几条建议。
答案解析
(1)本题要求说出考试焦虑的感受,绝大多数学生都有过考试焦虑;当时的感受可以结合自己的实际情况来回答。一般表现为:感到紧张、急躁、精力不能集中、平时会的题目也做不出来等。(2)本题考查正确对待考试,主要考查学生运用所学知识解决实际问题的能力。首先说明漫画中的学生的这种心态不对;然后结合教材知识,从惧怕考试是考试焦虑的表现;考试是对学习情况的检查;学生不能回避考试等方面来回答(3)本题考查缓解考试压力的方法,主要考查学生分析问题、解决问题的能力。可以结合自身实际和所学知识,从培养自己的心理调控能力;暂时不想考试结果;平时努力学习等方面来回答。
(1)有过。感到紧张、急躁、精力不能集中、平时会的题目也做不出来。 (2)这种心态不对。惧怕考试是考试焦虑的表现,我们应正确对待考试。考试可以检查我们学习的效果以及存在的障碍、困难或不足,考试对于每个学习者来说都是不能回避的现实问题。(3)要培养自己的心理调控能力,可以通过回忆自己某次考试成功时的情景和心境,回忆因为写了一篇好文章而受到老师和家长表扬时的愉快心情,回忆和默诵某次考试所准备的一些重点内容;进入考场,保持平常心,专注于题目,暂时不想考试结果;平时努力学习,使自己掌握的知识更扎实、更牢固等。
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