小明因在学校与同学发生口角，自己独自坐火车去散心，来到宾馆住

题目描述

【题目】小明因在学校与同学发生口角，自己独自坐火车去散心，来到宾馆住下后，情绪就一直很不稳定，最后因为控制不住自己情绪，砸坏了宾馆的电视机。阅读上述材料，运用所学知识，回答下列问题。（1）我们的情绪变化受哪些方面因素影响？（2）小明可运用什么办法调节自己的情绪？

（1）个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。（2）改变认知评价、合理发泄、转移注意力。

（1）根据所学，从生理周期、对某件事情的预期、周围舆论氛围以及周围环境的变化等方面回答，言之有理即可。（2）根据所学，从改变认知评价、合理发泄、转移注意力等方面回答，言之有理即可。

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