消除疲劳的方法和途径有哪些?

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消除疲劳的方法和途径有哪些?

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答:用各种方法使肌肉放松,改善血液循环,加速代谢产物排出及营养物质补充;通过调节神经系统机能状态来消除疲劳;通过补充机体在锻炼中丢失的物质,来促进疲劳消除。在健身锻炼中出现疲劳后可选用下列方法来消除疲劳:整理活动、睡眠、温水、按摩、理疗、营养等。无

答:用各种方法使肌肉放松,改善血液循环,加速代谢产物排出及营养物质补充;通过调节神经系统机能状态来消除疲劳;通过补充机体在锻炼中丢失的物质,来促进疲劳消除。在健身锻炼中出现疲劳后可选用下列方法来消除疲劳:整理活动、睡眠、温水、按摩、理疗、营养等。

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