八年级学生小林看到身边的同学在用智能手机，就向妈妈提出要购买
题目描述
【题目】八年级学生小林看到身边的同学在用智能手机，就向妈妈提出要购买智能手机的要求,妈妈没有同意，小林认为，妈妈的思想太落伍了。生活中，被手机“绑架”的现象越来越多：佳节团聚，长辈们嘘寒问暖、张罗饭菜，儿孙们却不理不睬、不管不问，都在低头玩手机；课堂上，老师热情洋溢，传道、授业、解惑，有的学生却低头沉醉在手机游戏中，老师前来制止，他们竟理直气“撞”……随处可见的“低头族”成为一道无奈的“风景”。
阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题：
低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病、颈椎间盘突出等。如何改掉“低头族”的不良习惯，请你提出三条合理化建议。
答案解析
改掉低头族不良习惯必须有完善可行的计划；（4分）必须有实际行动（3分）；必须有毅力。（3分）
试题分析：长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，首先结合所学知识要界定，这是属于不良的行为习惯，结合不良行为习惯的知识，回答“怎样改掉不良习惯的做法”即可。
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阅读下述材料，运用所学知识回答问题
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