【做情绪的主人

（1）①积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛。有利于个人正确认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。                     ②长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。（2）注意力转移法。理智调控法；幽默化解法；积极的自我暗示。 （3）不对。消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

试题分析：（1）对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌，这样对自己的身心健康有重要意义。（2）小秦通过吹口琴的方式调控自己的情绪，使自己的注意力转移到其他事情上，所以是属于注意力转移法；除此以外调节情绪的方法还有很多，比如幽默化解法，理智调控法等等。（3）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。我们应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，增加喜悦，加深感情。而且情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益等等，据此回答即可。