对于不敢真实地表达自己意见和情感的学生，有效的行为改变方法是

[搜题无忧题目解析本题考查的是心理辅导方法。心理辅导方法包括：（1）系统脱敏法；（2）全身松弛训练；（3）肯定性训练；（4）改变认知法。其中，肯定性训练也称自信训练、果敢训练，是一种培养个体坦率、真诚、直接地表达自己的情感和思想，以增强自信，避免紧张，从而在人际交往中能够做出恰当反应的训练方法。题干中，对于不敢真实的表达自己的意见和情感的学生来说，有效的行为改变方法是肯定性训练。C项正确。A项：系统脱敏法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。常用于治疗恐怖症，焦虑等症状。与题干不符，排除。B项：松弛训练法是按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能，常用于缓解紧张情绪。与题干不符，排除。D项：认知改变法是指通过摆事实、讲道理，使学生端正对，心理健康的认识并形成正确观点的方法。与题干不符，排除。故正确答案为C。 　　

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